Claude Code 发布“刻意练习”插件：利用学习科学对抗 AI 编码带来的技能退化

该插件针对 AI 编程可能导致开发者陷入“能力错觉”和技能退化的问题，提供了一套基于认知科学的解决方案。它能在完成架构变更等关键节点时，自动弹出 10-15 分钟的交互式练习，强制开发者进行预测、生成和检索练习，从而打破 AI 快速生成的流畅假象，确保在享受效率红利的同时，真正构建个人技术壁垒。