AI三个月日记分析：工作正吞噬你的健康

一位用户使用’AI随手记’记录生活三个月后，向AI提问’最应该改变的是什么’。AI分析指出，核心问题是工作侵占健康习惯，成就驱动目标吞噬生活边界。尽管用户有自我觉察，但行动调整滞后。文章建议设置健康边界、将自动化思维应用于健康守护、迁移成就感到健康目标，重建’成就服务于人生质量’的主次关系。这不仅是个体生活管理的案例，也展示了AI工具在个人发展领域的应用潜力。